中考考生宜食蔬菜粗粮

伴随中考、高考考试临近，不少父母选择鸡精、人参、燕窝等给孩子进补。对此，专家提醒，一般给孩子补充昂贵营养品，容易引起考生消化不好的，引发胃胀、腹痛，反而会干扰考生考试成绩。

因为考生考试前常常睡眠不足、精神紧张、双眼疲劳、过度用脑，容易出现维生素A 族和B族与矿物质的不足，父母应适合为考生补充富含维生素A 、B 族和含脂质的健脑食品，诸如深绿色和红色蔬菜，蛋类、豆类，芝麻、核桃、花生等坚果类，与小米等粗粮食物。