目前离考试还有20多天，是冲刺阶段，学习任务繁重，考生的重压大，这个阶段应该给考生提供好的环境和充足的营养，让考生有充沛的体力、好的状况来应付最后的冲刺。为此，给父母提了什么时间建议。
1.饮食在一天当中必不可少，对考生来讲非常重要的就是均衡饮食。也就是说，1日三餐要分配合理，食物要多元化，早餐必须要吃，这对于学习是尤为重要的；午餐也不可以凑合，应该比较丰富多彩一些，还要吃饱；晚餐则相对要清淡一些，不要吃得太油腻太饱，不然会干扰睡眠。除此之外，天天要保证三个一：即一杯牛奶、一个鸡蛋、一个水果。
2.考生在紧张的备考过程当中，蛋白质、碳水化合物、磷脂、维生素和微量元素铁的需要量远远大过平常，所以父母在这期间就要给孩子们多补充含有这类营养物质的食物，如鱼、瘦肉、肝脏、鸡蛋、牛奶和新鲜的蔬菜水果等。这类能为大脑提供非常不错的营养，提升学习效率。
3.让孩子吃饱，保证有足够的能量摄入。可以安排一些平常孩子比较喜欢吃的食物，尽可能让他吃得开心一些，保证足够的能量来学习。
4.尽可能天天给孩子提供500克的蔬菜和水果。蔬菜和水果能提供身体所需的维生素和矿物质，可以改变孩子的酸性体质，有效地缓解疲劳。
5.多给孩子吃一些杂粮粗粮。这种食物如红豆、绿豆、燕麦、玉米等可以提供丰富的B族维生素，有益于促进消化，提升大脑的工作效率。
6.常常给孩子吃一些核桃、芝麻、花生等健脑益智的食物，帮助提升记忆力。最好是考试前这期间天天吃一点，但应该注意以天天低于一两为宜，不要很多吃。
7.尽可能少吃不容易消化的食物。譬如一些油炸、生冷的食物尽可能少吃，甜食也要少吃，尽可能多吃容易消化的食物，来保证好的消化吸收。
8.特别应该注意饮食卫生，尽可能防止到一些没卫生保证的路边摊点吃东西，或者吃一些不新鲜的食物，以免导致胃肠道消化不好的而影响复习和考试。
体育训练是必不可少的，考生备考期间天天也应该维持半个小时的体育训练，可以是跳绳、跑步、爬楼梯、骑车或跳操，由于有氧运动对大脑的新陈代谢，对整个机体的劳逸结合都有好处，天天至少20分钟，体育训练是磨刀不误砍柴工，有事半功倍的成效。
