中考临近，备考学生平均天天近距离用眼时间超10小时，眼睛超负荷运作。
大夫建议，近视病人常见缺铬和锌，含锌和铬较多的食物有黄豆、杏仁、紫菜、海带、牛羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肝类等。另外，有的中药饮料对眼睛有益：如菊花、枸杞子、山楂等煮水，加冰糖，或添加水果制成水果药膳饮料。
试试看看两种食疗验方：
1.将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲人煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙。早晨或早餐后服食。能增强眼内肌力、加大调节功能，改变眼疲劳的症状。
2.取枸杞子、桑葚子、山药各10克，红枣10个。将上述四种药物水煎两次（分头、二汁）。服用时，头、二汁要相隔3～4小时服。视力疲劳者如能较长期服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。有关文章：中考饮食：考试前别随便改变饮食习惯中考饮食为先：早中晚一顿也不可以少中考要想考高分状况很重要 附饮食原则中考备考三步曲：复习 饮食与时间安排中考备考攻略大全：办法 步骤 心理及饮食
